上海奉贤武术套路班级训练

时间:2021-09-19 11:01:11

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自由搏击简介:截拳道散打、军警擒拿格斗、MMA混合搏击、女子街头技巧等。从零基础入门循序渐进掌握各种格斗搏击内容的基本功拳法、腿法、摔法、擒拿快摔法,从实战中去教授对抗经验,通过有效的练可以达到、修身的目的。

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少儿武术课程设置:初级阶段 ——少儿武术基本功、基本拳法、腿法、步法、柔韧性、灵敏度、协调性等

国规定五步拳、十步拳、少年八步连环拳、初级刀、剑、枪、棍、侧手翻

中级阶段 ——武术腾空基本功、腾空飞脚、旋风脚、旋子、侧空翻、武术造

国规定拳、少林拳、少林罗汉十八手对打、国规定刀术训练、棍、枪、剑

高阶段 ——前后空翻特技、武术对练、影视特技、十八般兵器、国规定套路、竞赛套路、传统民间套路、霍元甲谜踪拳、鹰爪拳、螳螂拳、蛇拳、猴拳、南拳、形意拳、八卦掌、少林拳

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双节棍教学简介:双节棍基础(点、劈、挑、双节棍入门十二式、双节棍单棍组合二十八式,单棍表演套路和双棍基础,其间涵盖步法身形、换手、发力、反弹、舞花、转棍等棍法和身体素质特训。

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所有课程内容均可小班训练或一对一、一对二单独教学,训练时间、训练周期、训练具体内容,均根据您实际个人要求或者请求教练设立个人情况的计划。

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        五行相合,五行外应以之五官,内应人之五脏。如心属火,心动通力生;肝属木,肝动火烙冲;肺属金,肺动沉雷声;属水,动快如风;脾属土,脾动大力医。此五行之属于内也。又如肝属木,在五官上开窃于目;肺属金,五官上开窍于鼻;属水,五官上开窍于耳;心属火,五官上开然于人中。而宜知者,手心通心属火,鼻尖通肺属金尤不可不知。火到金化,自然之理。余可类推。火到金化指手打鼻疼,火能构金。少林武术讲合自己之五行以克敌之五行。身法身法有八要:起、落、进、退、反、侧、收、纵。吞吐、折叠在八要之中。1982年,红遍大江南北。接着,武侠又蜂拥进入,而这些作品几乎每部都要提一下少林。现实中的以及它的管辖地河南省登封市又以武术为特点搞起特色旅游项。
        屈膝半蹲,左腿屈膝下跪成骑龙步;同时右拳向上、向后经下向前上弧形抄撞至体前,拳心朝里,拳面朝上,与同高;左拳变掌由后经下摆至体前,附于右前臂;目视右(拳图164)。要点:右拳先动,弧形抄撞,上右步与撞拳一致,眼随右拳环视。含义:右拳由下向上抄撞为攻击对手的或下颌。易犯错误:右拳抄撞与右脚上步不一致,重心不稳。纠正方法:强调右拳先动于右脚,注意左膝微外展,以稳固身体重心。南拳第二套19.虚步切掌身体重心后移,右脚向后撤回半步,脚尖点地成右虚步;同时左掌沿右前臂向前横掌切出,掌指朝右,掌心斜向前下方;右拳变掌随右臂内旋拉回右胸前,掌心朝下;目视左(掌图165)。要点:右脚回收,腰微右转,右掌回拉与左掌前切方向。


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